Hatha Yoga Integral

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Uma prática corporal voltada para o desenvolvimento e aprioramento das funções do praticante, revitalizando e tonificando glândulas, órgãos e o sistema nervoso.

“É uma combinação flexível de métodos específicos designados a desenvolver cada aspecto do indivíduo: físico, emocional, intelectual e espiritual. É um sistema científico que integra vários aspectos do Yoga com o objetivo de levar o indivíduo a um desenvolvimento completo e harmonioso.”
(Sri Swami Satchidananda)

A modalidade de Warm Hatha seria uma prática mais vigorosa numa sala aquecida a 30ºC, ou seja, seria um intermediário entre o Hot Yoga e o Hatha Yoga convencional.

O calor ajuda a relaxar os músculos e as articulações, permite um alongamento seguro e mais profundo e promove a transpiração, que ajuda a desintoxicar o corpo. 

O Warm Yoga foi criada para promover a saúde total do corpo por meio do equilíbrio e fortalecimento de cada um dos sistemas do corpo, tendo como meta prevenir e ajudar na melhora de doenças e lesões, além de limitar os efeitos do envelhecimento. As séries ajudam a fornecer sangue fresco e oxigenado para 100% do corpo - para cada órgão, osso, articulação, músculo, ligamento, tendão, tecido, fibra, veia, nervo e glândula.

Saúde e energia são efeitos automáticos da prática regular. A pratica de Yoga é como um posto de combustível. Em vez de você gastar energia, você enche seu tanque. A pessoa sai da aula sentindo-se revigorada e não exausta. 

Alunos de todos os níveis praticam juntos. Você aprende a trabalhar seu corpo na medida em que sua flexibilidade permite. A rapidez de seu progresso depende apenas de você. Um pouco de habilidade natural sempre ajuda, mas o que mais conta é a quantidade de tempo e esforço que você investe na yoga.